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Eva嬿
日记
2018年12月15日
Eva嬿的日记, 2018年12月15日
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今天外出擺攤14小時
要補充滿滿體力,
所以今天就不限碳水了
一早來份紫米飯糰,
下午來份Q彈炸牛奶球😍
只差一份馬斯卡澎就完美了😆
回家把半桶挖來吃。
🐙健康資訊。。。
多攝取植物油,可以降低膽固醇
植物油:酪梨油/初炸橄欖油/
/苦茶油/玄米油/紫蘇油/亞麻仁籽油
飽和脂肪酸要少攝取,
所有動物油/椰子油/牛油/鮮奶油
64.4 公斤
最近减少:
15.5 公斤
.
还有:
5.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一个星期减少1.8 公斤
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