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Day 176
BMI 23.6
體脂肪30 .8
肌肉量 41.8
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1305
體內年齡 46
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64.3 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1379 千卡
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脂肪: 49.50克 | 蛋白质: 60.11克 | 碳水物: 172.05克.
早餐: 炒青菜, 鹹鴨蛋, 白米粥, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 午餐: 瑞穗 全脂鮮乳 (290毫升), 雜糧飯, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 豆干, 雞胸肉（不吃皮）, 炒花菜, 炒菠菜. 晚餐: 原味牛奶餅乾, 波蜜 紅牌速纖纖維飲料, 光泉 無加糖黑豆漿, 7-11 茶葉蛋. 小食/其他: 卡迪那 鮮脆薯條, 瑞士蓮 99%巧克力片. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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