在2018年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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50.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1689 千卡
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脂肪: 62.46克 | 蛋白质: 79.32克 | 碳水物: 203.98克.
午餐: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セロリ, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, フムス, オートミール入り ライ麦パン. 晚餐: エバラ食品 すき焼きのたれ, オイスターソース, 青葉 魯肉飯料, 青梗菜, レタス, ハタハタ飯寿司, 豚肩ロース, ごぼう, キッコーマン すき焼き肉豆腐, 卵. 小食/其他: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 東京ばな奈, ロッテ 爽 キャラメルマキアート, 本高砂屋 ショコラ エコルセ ミルクチョコ, 本高砂屋 ショコラ エコルセ ホワイトチョコ, グリコ 朝食Bifix脂肪0. 更多的......
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1606 千卡
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运动:
学习 - 30 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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