在2018年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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57.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1330 千卡
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脂肪: 42.68克 | 蛋白质: 136.52克 | 碳水物: 103.05克.
早餐: 脱脂牛奶, 蘑菇, 咖啡（机器冲泡）, 煮鸡蛋, 多美鲜 马苏里拉奶酪, 菠菜. 午餐: 素炒芹菜, 青椒炒鸡蛋, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. 晚餐: 煮鸡蛋, 虾, 蘑菇, 荷兰豆, 高纯度橄榄油, 米饭, 西兰花. 小食/其他: 甜玉米, 香蕉, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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