在2018年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 37 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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728 千卡
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脂肪: 36.53克 | 蛋白质: 49.77克 | 碳水物: 55.51克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: Verdifresh Lechuga Iceberg, Zanahoria, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen. 更多的......
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2138 千卡
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运动:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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