在2018年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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50.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1366 千卡
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脂肪: 39.00克 | 蛋白质: 45.67克 | 碳水物: 214.82克.
午餐: 雪印乳業 とろけるスライス, セロリ, 柳月 三方六 小割, コーヒー, フムス, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), ゆで卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 神戸屋 食パン. 晚餐: 紀文 はんぺん, ニッポンハム ロースハム, 西友 かにかま, ラード, セロリ, 白菜, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, ビーフン, 生唐辛子, 砂糖, 醤油, 鶏がらスープストック, オイスターソース, もやし, にら, ホクト エリンギ, 長ねぎ, 玉ねぎ, ニンジン. 小食/其他: 調理したカボチャ, みかん, りんご 小 皮付, 柳月 三方六 小割. 更多的......
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1458 千卡
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运动:
足パカ - 10 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 学习 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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