|
На весах 54 кг уже который день, а ставила цель на месяц 53... Ну вот так всегда))) Правда, первые 2 недели питалась на 1500 ккал и ниже, а потом сделала перерасчёт с учётом почти ежедневных тренировок, и вес остановился 🤷🏼♀️. Может снова снизить до 1500 ккал🤔.
|
54 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 75.26克 | 蛋白质: 41.99克 | 碳水物: 144.98克.
早餐: Буше Финансье Тыквенный, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Яблоко Голден, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Ашан Грецкий Орех Очищенный. 午餐: Лента Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Печень Трески, Форель на Пару, Яблоко Желтое, Помидоры, Гречка Отварная. 晚餐: Льняное Масло, Авокадо Авокадо, Красная Фасоль (Консервированная), Бондюэль Кукуруза Консервированная . 更多的......
|
稳定体重
|