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1700
早餐
蒸地瓜200.蔬菜蛋乳酪絲80
午餐
肯德基=炸物雞胸肉1.雞翅1.薯條大1.最愛炸物的外皮2片“妹不吃的皮~~她也怕胖~可我覺得不吃就沒滿足感失去了意義”.勁爆雞米花大1.韓式辣泡菜200“自帶補蔬菜部分怕無法出料”.無糖綠茶.
吃飽喝足
跟妹逛好市多一直走一直走一直走
加餐
好市多試吃沒有很多.
蒜味青豆.防彈咖啡.親愛的二&1.燕麥棒.高鈣起司球.葛瑪蘭威士忌“喝了全身都熱真好”😁😁
晚餐
希臘優格100“第一次吃.味道我怕怕😱.很像毛巾沒乾發霉的味道”於是+起司球3顆壓壓味道
分解茶0.5瓶
睡前
間歇4&1/瑜伽拉伸/下半身滾輪
早體重47.6體脂24.7
晚體重48.3體脂22.6
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47.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少1.4 公斤
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