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1300
早餐
肯德基-炸雞胸肉1.希臘優格100+綠葡萄50.鮮奶饅頭50
分解茶0.5瓶
午餐
烤地瓜100+乳酪絲10.燙紅鳳菜.公司和菜=秋刀魚1條.炒綠花椰菜100
加餐
肯德基蛋塔分享給同事
同事買全聯好時巧克力蛋糕吃一咪咪蛋糕體
覺得還好
喝的
歐可-紅茶拿鐵咖啡無糖包.綠茶無糖.黑咖啡
晚餐
瓦維爾90%巧克10.橘子1.高鈣起司球1顆.韓國海苔1盒.玉米鬚茶1
早體重48.1體脂24.7
晚體重48.2體脂21.8
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48.1 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加3.5 公斤
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