在2018年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
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50.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 40.37克 | 蛋白质: 60.28克 | 碳水物: 215.83克.
午餐: 肉味噌, パンケーキシロップ, ケチャップ, バター, 伊藤ハム ロースハム, セロリ, パンケーキ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 卵. 晚餐: エバラ食品 生姜焼きのたれ, ブロッコリ, しめじ, 玉ねぎ, カレー粉, 味噌, 酒粕, 鶏の胸肉, オリーブオイル, 玉ねぎ, 調理したカボチャ, トップバリュ 油揚げ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 白菜, キムチ. 小食/其他: みかん（ジュース、缶詰）, 業務スーパー ビターチョコレート, りんご 小 皮付, くるみゆべし, みかん, みかん, りんご（皮なし）, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 更多的......
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1377 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 学习 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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