在2019年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
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49.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1357 千卡
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脂肪: 63.85克 | 蛋白质: 61.57克 | 碳水物: 128.25克.
午餐: 砂糖, ごま油, 乾燥ゴマ, 味噌, セロリ, おせち, くるみ, レーズン, オートミール入り ライ麦パン, パンプキンシード (かぼちゃの種) 殻無し, 乾燥クランベリー, パスコ パン・ド・カンパーニュ. 晚餐: 白子, おせち, もつ鍋. 小食/其他: みかん, ハーゲンダッツ バニラ (75ml), セブンイレブン いちごのショートケーキ. 更多的......
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1536 千卡
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运动:
10分トレ×2 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 学习 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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