在2019年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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50.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1426 千卡
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脂肪: 61.32克 | 蛋白质: 56.70克 | 碳水物: 162.56克.
午餐: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, テラビータ トリフチョコレート, 業務スーパー ビターチョコレート, セロリ, 味噌, 砂糖, 乾燥ゴマ, ごま油, あおさ, うさぎもち 北海道幌加内産 風の子もち, おかめ納豆 国産中粒納豆. 晚餐: だし巻き卵, 松前漬け, 平和堂 にしん昆布巻, もつ鍋. 小食/其他: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 大福, セブンイレブン イタリア栗のモンブラン. 更多的......
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1517 千卡
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运动:
10 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 学习 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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