在2019年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
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67.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1585 千卡
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脂肪: 60.84克 | 蛋白质: 130.94克 | 碳水物: 140.52克.
早餐: 分離乳清蛋白(含葵花油卵磷脂), 雜糧麵包, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 吐司. 午餐: 豬里肉(全塊,瘦肉), 豆干, 炒高麗菜. 晚餐: 高麗菜, 虱目魚, 番茄炒蛋, 炒菠菜, 蘋果(去皮). 小食/其他: Curves 乳清蛋白(紅豆), 香蕉, 小番茄(葡萄形狀). 更多的......
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稳定体重
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