laimay的日记, 2019年01月3日

1400
早餐
蔥蛋50.蒸地瓜100.炒莧菜160
加餐 紅豆湯100+小湯圓100
午餐
龍鬚菜70+鹹派200/公司和菜=蒜泥雞胸肉+炒大黃瓜+滷白蘿蔔+白飯
加餐 仙桃140
喝的 歐可紅茶拿鐵“無糖包”
晚餐
小番茄100.仙桃130.花生米30.黑豆40.水煮蛋1

出料3次
拉肚子

早體重49.2體脂25.1
晚體重49.2體脂23.2

49.2 公斤 最近减少: 19.8 公斤.    还有: 3.2 公斤.    饮食准则: 合理的.