胡哥163的日记, 2019年01月4日

在2019年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

69.5 公斤最近减少: 22.5 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月4日:

2204 千卡

脂肪: 60.02克 | 蛋白质: 64.63克 | 碳水物: 357.97克. 早餐: 牛肉干, 苹果（去皮）, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 煮鸡蛋. 午餐: 饺子. 晚餐: 蒙牛牛奶纯牛奶, 咸鸭蛋, 大饼. 小食/其他: 柿饼, 苹果, 好时黑巧克力, 小番茄/樱桃番茄. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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