candy572的日记, 2019年01月4日

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68.6 公斤最近减少: 3.7 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月4日:

2367 千卡

脂肪: 97.94克 | 蛋白质: 172.52克 | 碳水物: 203.71克. 早餐: 花生醬, 水煮蛋, 全麥饅頭, 奇異果, 香蕉. 午餐: 橄欖油, 雞胸肉（不吃皮）, 櫛瓜. 晚餐: 番茄炒蛋, 青椒肉絲, 清蒸鱸魚. 小食/其他: 北海鱈魚香絲 (30g), 萬歲牌無調味腰果. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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