在2019年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3489 千卡
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脂肪: 113.78克 | 蛋白质: 193.02克 | 碳水物: 442.95克.
早餐: Oranges, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Little Debbie Turtle Brownies, PBfit Peanut Butter Powder, Chobani Flip Nutty For 'Nana, La Fe Caramel Flan, Kiwi Fruit, PBfit Peanut Butter Powder, Whole Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Mission Pizza Company Italian Sausage Thin Crust Pizza. 午餐: Millville Krispy Treats Rice Squares, PBfit Peanut Butter Powder, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), White Bread, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 晚餐: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Delimex Beef Taquitos (5). 更多的......
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3988 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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