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Day 1
親戚來找
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
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68.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1563 千卡
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脂肪: 52.76克 | 蛋白质: 129.64克 | 碳水物: 147.43克.
早餐: 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 水煮蛋, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡. 午餐: 炸排骨, 豆干, 玉米. 晚餐: 黑咖啡, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 皇帝豆, 炒大白菜, 帶魚. 小食/其他: Curves 乳清蛋白（芝麻）, 小番茄（葡萄形狀）. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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