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槓鈴深蹲，深蹲，1H
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47.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3465 千卡
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脂肪: 174.69克 | 蛋白质: 206.42克 | 碳水物: 266.40克.
早餐: UCC 法式深焙濾掛式咖啡. 午餐: 番茄, 百香果, Costco 無調味綜合堅果, 櫛瓜, 安佳 起司片 (21克), 🐔🥚丼. 小食/其他: 乾烤花生（無鹽）, 全家 珍珠地瓜圓燒仙草, 米血糕, 皮蛋, 花枝丸, 雞皮, 烤地瓜, 湯圓, 炸魷魚, 炸雞排, Enaak 韓式小雞麵（香辣味）. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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