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Bueno tampoco ha sido tan grave la Navidad 🎄
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70.9 公斤
最近减少: 36.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1131 千卡
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脂肪: 48.12克 | 蛋白质: 85.60克 | 碳水物: 95.48克.
早餐: DIA Galletas Maria, Café con Leche Descremada. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. 晚餐: Espinacas, Valor Chocolate 45%, Aceite de Oliva, Pescanova Ventrescas de Merluza. 小食/其他: Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Mercadona Piña Natural Pelada. 更多的......
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2240 千卡
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运动:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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