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Day 4
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67.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1257 千卡
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脂肪: 36.36克 | 蛋白质: 113.34克 | 碳水物: 127.64克.
早餐: 全聯 黃金牛角, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. 午餐: 米血糕, 豆包, 海帶（加醬油）, 炒高麗菜. 晚餐: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 全聯 秘製雞胗, 義美 古早傳統豆奶(無糖), 香蕉. 小食/其他: Curves 乳清蛋白（芝麻）, 小番茄（葡萄形狀）. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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