在2019年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2278 千卡
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脂肪: 116.81克 | 蛋白质: 90.60克 | 碳水物: 211.89克.
早餐: 煮鸡蛋, 光明牛奶 纯牛奶, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片. 午餐: 洽洽 原香瓜子, Lindt 85%黑巧克力, 水餃. 晚餐: 糖醋里脊, 炒白菜, 炒粉, 米饭. 更多的......
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2040 千卡
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运动:
爬楼梯 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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