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生理期D6 幾乎快結束了
體重也下來一些太好了
起床51.2
運動完50.8
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51.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1204 千卡
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脂肪: 52.42克 | 蛋白质: 68.63克 | 碳水物: 117.48克.
午餐: 拿鐵咖啡, 麥當勞 (McDonald's) 薯餅, 雞蛋（整個）, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉, 高津食品 德式香腸, 原味法國多士. 晚餐: 桂冠 蛋餃, 花枝, 蛤蜊/蜆, 明治 (Meiji) 牛奶冰淇淋雪糕, 白皮馬鈴薯（带皮）, 玉米筍, 金針菇, 高麗菜, 家樂福 牛肉片. 小食/其他: 櫻桃, 桂格(Quaker) 高鐵高鈣奶粉. 更多的......
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1558 千卡
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运动:
飛輪 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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