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槓鈴深蹲（史密斯）彈力帶
臀推14*1+16*1+17.5*2+20*1+25*1=6彈力帶
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48 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2421 千卡
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脂肪: 125.89克 | 蛋白质: 128.60克 | 碳水物: 196.25克.
晚餐: 桂冠 蝦球, 雞肉丸, 芋頭, 豆皮, 西北 水晶餃, 全聯 豬梅花肉, 高麗菜, 木耳, 水煮蛋, 花枝, 鯖魚. 小食/其他: FRAC CLASICA COSTA FRAC 經典夾心餅乾, 市場 香菜餅, 福義軒 巧克力奶酥, 市場 耳朵餅乾, 老楊 麥纖方塊酥, 橘子, 香蕉, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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