candy572的日记, 2019年01月13日

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69.6 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 4.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月13日:

2145 千卡

脂肪: 60.20克 | 蛋白质: 72.48克 | 碳水物: 328.84克. 早餐: 水煮蛋, 橄欖油, 花生醬, 蘋果, 奇異果, 光泉無糖優格, 吐司. 午餐: 油豆腐, 米粉, 雞肉飯. 晚餐: 橘平屋海苔醬, 同榮 (Old Fisherman) 蕃茄汁鯖魚, 稀飯, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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