🏋️🏻‍♀️crystal的日记, 2019年01月13日

拉筋

48.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月13日:

3322 千卡

脂肪: 216.59克 | 蛋白质: 92.68克 | 碳水物: 264.37克. 午餐: 黑輪, 豆皮, 西北水晶餃, 五花肉, 茼蒿, 高麗菜, 木耳, 麻糬, 桂冠蝦球, 芋頭. 小食/其他: 市場香菜餅, 老楊麥纖方塊酥, 百香果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 香蕉. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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