胡哥163的日记, 2019年01月18日

在2019年01月18日体重纪录（没有日志纪录）

69.9 公斤最近减少: 22.1 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月18日:

2178 千卡

脂肪: 87.78克 | 蛋白质: 108.33克 | 碳水物: 242.42克. 早餐: 橘子, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 光明牛奶纯牛奶. 午餐: 砂锅豆腐, 牛肉, 虾仁, 牛肉, 桂林米粉. 晚餐: 红薯／地瓜, 橘子. 小食/其他: 苹果. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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