在2019年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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50.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1524 千卡
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脂肪: 64.51克 | 蛋白质: 104.01克 | 碳水物: 136.87克.
午餐: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, バナナ, トマト, ベーコン, 玉ねぎ, からし, ミュンスターチーズ, ネスレ THOMY Delikatesse Mayonaise, 食パン. 晚餐: カルビ, フタバ食品 特デカチョコバー, オリーブオイル, オイスターソース, 青菜, 人参, 卵, 鶏小肉 せせり 首肉, 大豆の五目煮, モランボン 韓キムチ, サケ, 玉ねぎ, かつおのたたき. 小食/其他: セブンイレブン バターが贅沢に香るクッキーサンド, イチゴ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 更多的......
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1606 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 滝汗 - 28 分钟, 10分トレ途中まで - 4 分钟, 足首トレーニング - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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