在2019年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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68.0 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3004 千卡
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脂肪: 73.34克 | 蛋白质: 145.40克 | 碳水物: 450.66克.
早餐: Publix Quick Cooking Oats, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. 后早餐: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Now Sports Carbo Gain, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 上午茶: Wendy's Vanilla Frosty (Junior), Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk. 午餐: Totino's Combination Pizza. 晚餐: Wendy's 4 Piece Chicken Nuggets (Kids’ Meal), Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Basmati Rice, S&W Organic Pinto Beans, Kitchen Basics Chicken Bone Broth. 夜宵: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 更多的......
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2846 千卡
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运动:
洗车 - 15 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, Heavy Weight Lifting - 1 小时, 家务 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 看电视 - 7 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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