在2012年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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60.9 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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927 千卡
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脂肪: 23.98克 | 蛋白质: 80.05克 | 碳水物: 102.22克.
早餐: pumpkin pie oatmeal, starbucks sugarfree hazelnut, starbucks pike. 午餐: asparagus, chicken apple sausage, mushrooms. 晚餐: organic peanut butter, Organic Kale Salad, Ground Turkey 93/7, White Mushrooms (Stir-Fried), asparagus. 小食/其他: organic strawberry spread, fage. 更多的......
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2026 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 50 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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