candy572的日记, 2019年01月21日

🙁

68.8 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月21日:

2340 千卡

脂肪: 78.17克 | 蛋白质: 119.10克 | 碳水物: 309.25克. 早餐: 橘子, 香蕉, 水煮蛋, 花生醬, Costco 厚片吐司. 午餐: 餛飩麵, 豆干, 海帶（加醬油）. 晚餐: 金針菇, 味噌湯, 花枝丸, 炒高麗菜, 鯖魚. 小食/其他: 蘋果, 吐司. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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