在2019年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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50.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1611 千卡
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脂肪: 64.84克 | 蛋白质: 83.46克 | 碳水物: 189.71克.
午餐: シナボン キャラメルピーカンミニボン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, グリコ ビスコカフェオレ, アボカド, トマト, ベーコン, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). 晚餐: 肉味噌, モランボン 韓キムチ, カルビ, 豚 コブクロ 子袋, 大豆の五目煮, 大豆（種子、蒸す、焼く）, キャベツ. 小食/其他: ぽんかん, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, スガキヤ ソフトクリーム(レギュラー). 更多的......
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1606 千卡
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运动:
10mins - 10 分钟, 10min training - 10 分钟, 10分トレ - 10 分钟, 购物 - 1 小时, 足首ふくらはぎストレッチ - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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