胡哥163的日记, 2019年01月21日

在2019年01月21日体重纪录（没有日志纪录）

69.3 公斤最近减少: 22.7 公斤. 还有: 3.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月21日:

1940 千卡

脂肪: 80.42克 | 蛋白质: 169.28克 | 碳水物: 134.40克. 早餐: 苹果（去皮）, 橘子, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片. 午餐: 炒香菇, 酱牛肉, 烤鱼, 杂粮粥. 晚餐: 砂锅豆腐, 豆腐干. 更多的......

2103 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 15 小时和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

胡哥163的体重历史