在2019年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 54.95克 | 蛋白质: 58.32克 | 碳水物: 202.80克.
午餐: 函館酪農公社 牧場限定 牛乳, コーヒー, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, 無印良品 サグチキン（ほうれん草とチキンのカレー）, 玉ねぎ, ココナッツオイル, マスタード, キャベツ, オートミールサワードウブレッド. 晚餐: マスタード, キャベツ, 玉ねぎ, 乾燥ココナッツ, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, おでん, からし. 小食/其他: 生姜, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 醤油, 酢, 紀文 糖質0g麺 丸麺, 御座候 よもぎ餅, ぽんかん, 明治 スーパーカップ 紅茶クッキー. 更多的......
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1574 千卡
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运动:
二の腕 - 10 分钟, トレ - 20 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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