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🙁
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69 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2509 千卡
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脂肪: 90.10克 | 蛋白质: 112.64克 | 碳水物: 321.12克.
早餐: 水煮蛋, 橘子, 蘋果, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 花生醬, Costco 厚片吐司. 午餐: 全家 地瓜, 光泉 鮮奶豆漿(無加糖), 萬歲牌 無調味腰果. 晚餐: 桂格(Quaker) 三合一麥片（減糖）, 排骨湯, 蒸南瓜, 炒菠菜, 番茄炒蛋. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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