在2019年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1624 千卡
|
脂肪: 72.65克 | 蛋白质: 79.47克 | 碳水物: 165.18克.
午餐: SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, 函館酪農公社 牧場限定 牛乳, コーヒー, オートミールサワードウブレッド. 晚餐: セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん がんも, きゅうり, 生姜, にんにく, 味噌, サニーレタス, ユウキ食品 コチュジャン, 大根, にしん, わさび, タコ, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. 小食/其他: POM 愛媛河内晩柑 サイダー, アマンド マロングラッセ, 不二家 LOOK 2つのミント食べくらべ, ゴディバ マスターピース ダークチョコレート ガナッシュ, 明治 スーパーカップ 紅茶クッキー, ぽんかん, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 更多的......
|
|
1546 千卡
|
运动:
腕 - 10 分钟, cardio - 7 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|