在2019年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 70.12克 | 蛋白质: 67.82克 | 碳水物: 146.90克.
午餐: 岩塚製菓 デュンチップス カカオ Dün Chips, よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, ピクルス, オートミールサワードウブレッド, サラミ, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ. 晚餐: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, 酢味噌, 鶏がらスープストック, しめじ, 白菜, 鯖の味噌煮, がんもどき, マック食品 がんも, もつ煮. 小食/其他: ハーゲンダッツ バニラ (75ml), 森永製菓 バニラモナカジャンボ, 森永乳業 チョコモナカジャンボ, ぽんかん, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 更多的......
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1543 千卡
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运动:
10分 - 10 分钟, 健美操 - 14 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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