🏋️🏻‍♀️crystal的日记, 2019年01月28日

腿部輕度拉伸
小腿後勾、外展、內夾
捲腹、羅馬椅
拉筋

47 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月28日:

2012 千卡

脂肪: 84.31克 | 蛋白质: 88.48克 | 碳水物: 224.39克. 午餐: 台灣比菲多優意思頂級牛奶優格. 晚餐: 義美豬肉韭菜水餃, 酥餅皮, 全家日式十勝紅豆麻糬麵包, 拿坡里總匯披薩, 水煮蛋, 自製巧克力蛋白棒. 更多的......

一个星期减少7 公斤

🏋️🏻‍♀️crystal的体重历史