candy572的日记, 2019年01月30日

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68.7 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月30日:

2276 千卡

脂肪: 86.15克 | 蛋白质: 109.90克 | 碳水物: 276.28克. 早餐: 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋. 午餐: 雞胸肉, 奇異果, 香蕉, 花生醬, 總統牌起司片, 吐司. 晚餐: 排骨湯, 紅蘿蔔, 洋蔥炒蛋, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 炒菠菜. 小食/其他: 萬歲牌無調味腰果. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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