莊仕優的日记, 2019年01月30日

在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）

69.7 公斤最近减少: 20 公斤. 还有: 7.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月30日:

777 千卡

脂肪: 24.32克 | 蛋白质: 39.98克 | 碳水物: 98.46克. 早餐: 拿鐵咖啡. 午餐: 原鄉人堅果雜糧饅頭, 水煮蛋. 晚餐: 維他露舒跑運動飲料, 小番茄（葡萄形狀）, 水煮蛋, 拿鐵咖啡. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

莊仕優的体重历史