在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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51.7 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2881 千卡
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脂肪: 107.97克 | 蛋白质: 100.59克 | 碳水物: 368.92克.
早餐: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Nopales (Without Salt, Cooked), Onions, Avocados, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 午餐: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries. 晚餐: Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Canola Vegetable Oil, Olive Oil, Kirkland Signature Balsamic Vinegar, Mann's Sunny Shores Broccolini, Brussels Sprouts, Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin). 小食/其他: Recipe 52 fudge pop, Easy- Creamy Homemade Fudgecicles. 更多的......
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1729 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 学习 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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