胡哥163的日记, 2019年01月31日

在2019年01月31日体重纪录（没有日志纪录）

69.6 公斤最近减少: 22.4 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月31日:

2300 千卡

脂肪: 138.96克 | 蛋白质: 103.42克 | 碳水物: 167.37克. 早餐: 柚子, 西麦即食燕麦片. 午餐: 熟贻贝/青口, 糖醋排骨, 肉包子. 晚餐: 炒菠菜, 五花肉. 小食/其他: 芦柑, 混合坚果. 更多的......

2134 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

胡哥163的体重历史