在2019年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 35.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1319 千卡
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脂肪: 42.34克 | 蛋白质: 109.33克 | 碳水物: 125.73克.
早餐: Biotech USA Iso Whey Zero, Hacendado Leche Desnatada, Avena. 午餐: Tomates Rojos, Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Espinaca Cortada, Hacendado Garbanzos Cocidos. 晚餐: Aceite de Oliva, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. 小食/其他: DIA Tortitas de Arroz Integral, Mandarina, Weider Mantequilla de Cacahuete . 更多的......
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2446 千卡
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运动:
Spining - 30 分钟, Hombro y abss - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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