1105507562的日记, 2019年02月3日

在2019年02月3日体重纪录（没有日志纪录）

76 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 16 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月3日:

2360 千卡

脂肪: 90.62克 | 蛋白质: 103.68克 | 碳水物: 285.95克. 午餐: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 桃李手撕面包, 白斩鸡, 莴苣生菜. 晚餐: 湾仔码头大白菜猪肉水饺, 大娘水饺素三鲜. 更多的......

1958 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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