在2019年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1664 千卡
|
脂肪: 49.07克 | 蛋白质: 95.54克 | 碳水物: 211.90克.
午餐: べつかい乳業公社 べつかいのコーヒー屋さん コーヒー牛乳, どら焼き, セブンイレブン 金のハッシュドビーフ, ミュンスターチーズ, フムス, セロリ, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). 晚餐: フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, ポン酢, 白子, 海苔, カレイの煮付け, わさび, 平目の刺身, エノキ, まいたけ, しいたけ, ホクト エリンギ, なめこ, 鶏のドラムスティック肉, すまし汁, 醤油, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒. 小食/其他: ゴディバ マスターピース ダークチョコレート ガナッシュ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート プラリネ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, りんご 小 皮付, トップバリュー 素煎り大豆, まんじゅう, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, グリコ乳業株式会社 朝食Bifix アロエ. 更多的......
|
|
1683 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 自重 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, ストレッチ - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|