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Volumen on💪🏻🏋🏻♀️💪🏻
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72 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 43.69克 | 蛋白质: 103.12克 | 碳水物: 162.44克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Arroz Integral, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Aceite de Oliva, Papa Cocida, Huevo, DIA Atún Claro al Natural, Tomates Rojos. 小食/其他: Hacendado Mermelada de Fresa Light, DIA Atún Claro al Natural, Naranjas, DIA Tortitas de Arroz Integral. 更多的......
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2143 千卡
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运动:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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