在2019年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 63.37克 | 蛋白质: 2134.16克 | 碳水物: 154.15克.
午餐: ピクルス, セブンイレブン ふわっとろ宇治抹茶ティラミスわらび, コーヒー, とかち製菓 塩豆大福. 晚餐: 牛肉, 業務スーパー さつまいもはるさめ タンミョン, 海苔, わさび, トロ 刺身, 牛角 べったらキムチ, オリーブオイル, 玉ねぎ, 酢, 白菜, フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, アボカド, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, ミニトマト, 大根, 牛テールスープ. 小食/其他: りんご 小 皮付, トップバリュー 素煎り大豆, ホイップクリーム, 白玉, つぶあん. 更多的......
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1617 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 14 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 56 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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