在2019年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.3 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1570 千卡
|
脂肪: 50.73克 | 蛋白质: 67.17克 | 碳水物: 219.15克.
早餐: Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Old Wessex Five Grain Cereal. 午餐: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries. 晚餐: Kettle & Fire Beef Bone Broth, Pig's Hocks, Green Peas (Frozen), Corn, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea, Bolthouse Farms Thousand Island Yogurt Dressing, Pickled Beets, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Honey, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, moki Bean soup. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Air Popped Popcorn, Pummelo, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Nature's Harvest Dry Roasted Pepitas, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added). 更多的......
|
|
1868 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 游泳（慢速） - 2 小时, 学习 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|
|
|