胡哥163的日记, 2019年02月10日

在2019年02月10日体重纪录（没有日志纪录）

70.8 公斤最近减少: 21.2 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月10日:

2904 千卡

脂肪: 134.36克 | 蛋白质: 218.71克 | 碳水物: 217.15克. 早餐: 橘子, 西麦即食燕麦片, 柚子, 猪蹄. 午餐: 扇贝（烤炉或是烧烤）, 一品江南酸菜鱼, 酸菜（煮熟的）, 米饭. 晚餐: 黄鱼, 炒焖子. 小食/其他: 瓜子, 混合坚果. 更多的......

2338 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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