在2019年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1500 千卡
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脂肪: 60.47克 | 蛋白质: 82.79克 | 碳水物: 153.89克.
午餐: リトルマーメイド 十勝のあんドーナツ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, きな粉, 明治 銀座ハヤシ, セロリ, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). 晚餐: 干し鱈 味付けなし, セブンイレブン たこぶつ, CO-OP キムチ, 麻婆豆腐, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, わさび. 小食/其他: dm Multi-mineral, ぽんかん, りんご 小 皮付, トップバリュー 素煎り大豆, 酢, ハーゲンダッツ バニラクッキー ラズベリー, 酢. 更多的......
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1647 千卡
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运动:
自重 - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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